Pemayung.com JAMBI – Masyarakat diimbau untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap fenomena El Niño yang diperkirakan akan mencapai puncaknya menjelang bulan Mei. Fenomena pemanasan suhu permukaan laut di Samudra Pasifik ini bukan sekadar cuaca panas biasa, melainkan ancaman serius yang dapat memicu serangan panas (heatstroke) mematikan.
Pakar klimatologi memperingatkan bahwa El Niño mengubah pola angin monsun, yang menyebabkan keterlambatan musim hujan. Akibatnya, wilayah yang seharusnya mulai diguyur hujan justru akan terpapar panas terik yang menyengat. Kondisi ini sangat berbahaya bagi kesehatan, di mana suhu tubuh dapat meningkat drastis secara tiba-tiba.
Panduan Keselamatan Menghadapi Panas Ekstrem
Untuk melindungi diri dan keluarga dari risiko dehidrasi berat hingga kematian akibat serangan panas, otoritas kesehatan merilis panduan mendesak berikut:
- Hidrasi Tanpa Menunggu Haus: Jangan menunggu hingga kerongkongan terasa kering. Haus adalah tanda awal tubuh sudah mengalami dehidrasi. Minumlah air putih setiap jam dan pastikan botol air selalu tersedia, terutama bagi anak-anak dan lansia yang lebih rentan.
- Hindari Paparan Langsung (Pukul 11:00 – 15:00): Ini adalah waktu paling berbahaya di mana sinar matahari berada pada titik terkuatnya. Tetaplah berada di dalam ruangan. Bagi sekolah, sangat disarankan untuk mempertimbangkan kembali atau menunda kegiatan olahraga luar ruangan demi keselamatan siswa.
- Pilih Pakaian Berwarna Terang: Hindari pakaian berwarna hitam karena sifatnya yang menyerap panas. Gunakan pakaian berbahan katun yang ringan dan berwarna cerah seperti putih atau merah muda untuk membantu tubuh tetap dingin.
Mengenali Gejala Serangan Panas (Heatstroke)
Segera cari pertolongan medis jika Anda atau orang di sekitar mengalami gejala berikut:
- Sakit kepala hebat dan pusing.
- Mual atau muntah.
- Kulit terasa kering dan panas tanpa keringat.
- Pingsan atau penurunan kesadaran.
Langkah Darurat: Pindahkan korban ke tempat teduh segera, usap tubuh dengan kain lembap untuk menurunkan suhu, dan segera bawa ke rumah sakit terdekat.
Ingat, keselamatan dimulai dari kesadaran diri sendiri. Bagikan informasi ini kepada kerabat dan orang terkasih untuk menyelamatkan nyawa di tengah ancaman El Niño. (tim)
